Bei meiner Osteoporose-Recherche bin ich auf ein paar hilfreiche Artikel gestoßen, die ich fachlich gut fand und die mich zum Nachdenken anregen. Den 1. fand ich für meine Situation besonders hilfreich.
Da ich selbst D3 oral nicht gut vertrage und deshalb immer wieder absetze, bin ich durch Zufall auf die Seite von ZENTRUM DER GESUNDHEIT gestoßen, die über transdermale Applikationen schreiben. Als Quellen werden Sadat-Ali M et al., Topical Delivery of Vitamin D3: A Randomized Controlled Pilot Study, Int J Biomed Sci. 2014 Mar; 10(1): 2124
Dalal A.Bubshait, Dakheel A. Al-Dakheel, Fawaz M.Alanii, Topical vitamin D3: A randomized controlled trial (RCT), Clinical Nutrition ESPEN, Volume 27, October 2018, Pages 16-19
und Russell M, Assessing the Relationship between Vitamin D3 and Stratum Corneum Hydration for the Treatment of Xerotic Skin, Nutrients. 2012 Sep; 4(9): 12131218
angegeben.
Da ich leider weder NutzerInnen mit persönlicher Erfahrung gefunden habe, noch weiss, ob das wirklich eine gute Quelle ist, kann ich das natürlich nur mit Vorbehalt schreiben. Pragmatisch nehme ich jetzt mal eine Kombination von einmal wöchentlich D3, K2 als Tablette und tgl. D3-Öl über die Haut und werde in 3 Monaten den Spiegel nochmal bestimmen lassen.
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